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1. Un environnement avec des personnes négatives

La plainte est l’une des attitudes les plus dangereuses car elle est pleine d’énergie négative. Habituellement, se plaindre est toxique et ce n’est pas utile pour résoudre les problèmes, mais pour s’y plonger encore plus, ce qui pousse les gens à diriger leur énergie vers des choses inutiles. Donc, avant d’adopter une telle attitude, réfléchissez à des solutions. Ne vous concentrez pas sur les problèmes, mais sur la façon de les résoudre.

Abandonnez les personnes qui ne partagent que des plaintes, des peurs et des problèmes. Les personnes négatives cassent votre équilibre émotionnel et induisent des vibrations négatives. Ils empoisonnent votre atmosphère, sèment la discorde ou changent votre bonne humeur.

Les personnes toxiques vous poussent aussi à travailler plus dure pour leur propre plaisir, vous faisant compromettre de plus en plus. Cela draine votre énergie. Soyez plus prudent avec ce que vous pouvez tolérer et ce que vous ne voulez pas des gens autour de vous, qu’il s’agisse de votre famille, de vos amis ou de vos collègues. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas dans vos interactions avec quelqu’un, analysez la situation et prenez des mesures nécessaires pour créer des limites claires.

Renoncez à ces gens et entourez-vous de personnes aimantes, qui font partie de vous et que vous aimez sincèrement. Les personnes qui vous font sentir vivant et libre d’être vous-même ont une influence positive dans vos vies.

2. Ne pas retarder, n’y éviter la prise de décision

La remise des choses à plus tard en continu n’est pas saine, car elle exerce un stress inutile sur vos activités quotidiennes. C’est toujours plus stressant de se souvenir de quelque chose que vous avez à faire que d’y faire face et de l’exécuter. Lorsque vous retardez quelque chose, vous faites obstacle aux progrès ou aux avantages que cette action peut vous apporter. Dans des situations spécifiques, 

le fait de remettre les choses à plus tard peut vous aider à mieux vous préparer ou à éviter de faire quelque chose qui manquait de but en premier lieu. Le report des décisions importantes enlève notre énergie parce que cela nous place dans un état d’incertitude et de malaise. 

Débarrassez-vous de vos conflits internes, prenez la meilleure décision possible et assumez-la, quelles que soient les conséquences.

Assurez-vous de ne pas prendre de décisions lorsque vous êtes de mauvaise humeur, attendez d’être calme et objectif afin de pouvoir mieux analyser la situation. En outre, supposons que vous pouvez échouer. En fin de compte, il vaut mieux faire des erreurs et essayer de les réparer que de ne rien faire du tout et souffrir de l’indécision.

3. Evitez de travailler en continu

Offrez-vous du temps pour vous reposer. La routine quotidienne, même si elle ne contient pas d’activités extraordinaires, draine notre énergie. La vie au jour le jour est faite de temps, mais nous oublions souvent notre plénitude intérieure, en devenant les esclaves du temps. C’est pourquoi avoir du temps pour se reposer est important, à la fois physiquement et psychologiquement.

Il est très important de savoir quand sortir de la boucle quotidienne des activités pour faire une pause et quand il faut agir. La capacité à se détendre est essentielle pour prévenir le stress et l’anxiété. Si nous ne nous valorisons pas nous-mêmes et notre essence intérieure, nous perdons notre amour-propre. Nous ouvrons la porte aux états d’anxiété et de dépression et bloquons la porte à la meilleure version de nous-mêmes. 

Le stress rend nos muscles tendus, augmente nos taux de respiration et affecte nos systèmes physiologiques.

4. La désorganisation

Être désorganisé est malsain parce que cela consomme votre énergie et votre temps et nous donne un sentiment d’incertitude et de désorganisation dans notre cerveau qui mène à l’épuisement. Pour mieux utiliser votre énergie, vous devez d’abord avoir un ordre spirituel. Pensez à une hiérarchie de valeurs et de priorités dans les actions, car elles améliorent l’harmonie dans votre vie.

Vous devez travailler à différents niveaux, en commençant par vous organiser mentalement, puis en continuant à organiser votre vie à la maison et au bureau.

Déterminez la cause de votre manque d’organisation et réfléchissez à ce qui doit être organisé. Une bonne idée est de penser aux choses les plus stressantes pour vous à accomplir. Examinez votre vie professionnelle, vos amitiés et votre vie de famille. Construisez une liste de choses à faire, choisissez une chose sur laquelle se concentrer, puis passez à autre chose. Faites une planification pertinente et suivez votre évolution.

Un autre niveau est de mieux organiser votre espace. Trouver une place pour toutes vos affaires et retenez un endroit très précis pour toutes les choses dans votre maison et votre bureau.

Débarrassez-vous des choses dont vous n’avez plus besoin. Triez les choses et déterminez leur utilité pour vous. Si vous ne les utilisez pas depuis longtemps, ne les utilisez pas fréquemment, n’en avez plus besoin ou ne les aimez plus, débarrassez-vous d’elles. Evitez aussi d’apporter des choses plus inutiles. Organiser vos affaires vous aide à vous sentir mieux, à libérer votre esprit et à vous fournir une énergie positive.

Après avoir défini tous ces aspects, vous pouvez aller plus loin et organiser vos journées en fonction de vos priorités. Les gens ont tendance à passer beaucoup de temps sur des choses urgentes, mais pas importantes. 

Pour réussir, il est important de rester concentré sur les choses importantes et de ne pas gaspiller votre énergie et votre temps sur autre chose.

5. La bataille contre des choses que vous ne pouvez pas contrôler

Il faut parfois accepter les choses telles qu’elles sont, car c’est la meilleure solution pour notre santé mentale et physique. 

Résister ou lutter contre des situations que nous ne pouvons pas changer implique un effort supplémentaire et consomme une grande quantité d’énergie. Sachez que vous pouvez surmonter et faire de votre mieux pour vous adapter à une nouvelle situation.

Bien sûr, vous n’avez pas à tout accepter, vous devriez faire de votre mieux pour changer les choses sur lesquelles vous avez le contrôle. Résignez si vous n’avez pas le contrôle sur certaines choses et débarrassez-vous des pierres inutiles sur votre chemin.

6. Dépendance émotionnelle

La dépendance émotionnelle est une condition complexe dont la plupart des gens ne sont pas conscients. Derrière cette dépendance se tient généralement une peur extrême dérivée de la façon dont vous percevez vous-mêmes et vos capacités ou comment vous vous reliez aux autres. Généralement, il existe trois types de dépendance affective: celle de la famille, du couple et de l’environnement social. Les personnes dépendantes émotionnellement pensent que si elles rompaient ou manquaient de certains liens, elles seraient en danger.

Surmonter la dépendance affective est une question de temps et nécessite quelques efforts. Pratiquez le détachement de tout et de tous afin de ne pas souffrir plus que nécessaire. Le détachement ne signifie pas “ne pas aimer”. L’amour signifie laisser l’autre libre, sachant qu’à tout moment cette personne peut vous abandonner. S’accrocher aux personnes et aux choses est malsain car cela engendre une dépendance et vous fait perdre votre énergie au lieu de la diriger vers l’amélioration de soi.

7. L’inquiétude excessive

L’inquiétude est une partie normale de notre vie et peut nous aider à prendre de bonnes décisions dans des situations spécifiques. Les gens s’inquiètent souvent de choses dans leur vie comme le travail, la famille, les finances, etc. Les gens ont tendance à réagir à l’image qu’ils ont eux-mêmes créée dans leur esprit au lieu de réagir à la situation elle-même. Ainsi, ils créent des scénarios sur ce qui pourrait arriver et cela leur apporte du stress et de l’anxiété inutiles.

Lorsque vous vous inquiétez, votre corps réagit à votre anxiété de la même manière qu’il réagirait aux dangers physiques. Votre cerveau libère des hormones de stress telles que l’adrénaline et le cortisol qui préparent votre corps à l’action.

Les inquiétudes excessives sont malsaines quel que soit le contexte. Si elles sont incontrôlables ou irrationnelles et durent pendant une période prolongée, elles peuvent causer un trouble d’anxiété généralisée. Une inquiétude excessive perturbe également votre tranquillité d’esprit et rend plus difficile pour vous de vous concentrer sur une tâche à la fois. Cela se traduit par de l’insomnie, la perte de libido, la dépression et la liste peut continuer encore. Les inquiétudes chroniques affectent notre vie quotidienne et interfèrent avec notre appétit, nos habitudes de vie, nos relations, notre sommeil et notre rendement au travail. Beaucoup de gens ont tendance à chercher un soulagement dans des habitudes nocives telles que la suralimentation, le tabagisme ou la consommation de drogues ou d’alcool.

Si vous faites face à des inquiétudes excessives qui peuvent évoluer en trouble d’anxiété généralisée, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel. 

La thérapie cognitivo-comportementale s’est révélée la plus cohérente et la plus durable. Elle consiste à enseigner aux gens certaines compétences pour gérer leur anxiété, prendre la responsabilité du changement et du contrôle de leurs pensées, de leurs sentiments et de leur comportement. 

C’est basé sur l’identification et le traitement de pensées inquiétantes et de la pratique d’un entraînement de relaxation pour contrôler la tension physique.

Une bonne gestion de vos soucis consiste à contrôler le niveau d’anxiété et à résoudre le problème qui vous rend anxieux. Concentrez-vous sur l’ici et maintenant, créez un plan d’action concret et suivez-le étape par étape, sans imaginer des conséquences négatives. 

Éviter les situations menaçantes augmente l’anxiété, alors la meilleure solution est de faire face à la situation redoutée.

8. N’éviter pas de refuser aux autres et sachez dire «Non»

Éviter de refuser aux autres quand vous devriez le faire est malsain et vous rend malheureux. Vous vous surchargez de tâches qui vous affectent physiquement et mentalement. Vous n’avez pas à vous sentir gêné ou à craindre de dire «non».

Dire “non” aux autres vous permet de définir et de protéger vos limites. 

Les limites déterminent qui vous êtes et qui vous n’êtes pas, ce que vous ferez et ne ferez pas. 

Avoir de bonnes limites aide à rester en sécurité et protège votre bien-être. 

Cela vous permet également de réfléchir à vos valeurs et priorités et de faire le bon choix. 

Évitez de faire des promesses aux gens si la promesse ne vous plaît pas et refusez-la dès le départ. Votre temps est précieux et vous devriez le dépenser sagement, sans faire des choses qui ne remplissent pas votre motivation.

Conclusion

La santé est le pilier de base qui propulse notre bien-être et notre développement personnel. Elle implique à la fois des parties physiques et émotionnelles et se manifeste à travers nos signes vitaux. Notre énergie est directement liée à notre corps, c’est pourquoi nos besoins fondamentaux doivent être correctement remplis. Apprenez à lâcher prise sur tout sans collecter d’émotions négatives. Apprenez à pardonner et à vous pardonner, à vous libérer du passé et à continuer d’avancer de manière positive. Prenez le temps de guérir vos blessures, mais assurez-vous que ce temps ne soit pas excessif. Vivez dans le présent, ne vous perdez pas dans les projets futurs et faites tous les changements nécessaires pour améliorer votre vie et augmenter votre niveau d’énergie.